如何处理对未来的恐惧:12年级学生的指南

活动01

指令5分钟

1. 让学生阅读课文ReachOut.com文章的如何应对对未来的恐惧:12年级学生的指南”
2. 让学生写下他们目前感受到的所有不同的情绪。提醒他们注意这些情绪，而不是评判这些情绪。
3. 要求学生利用文章中提到的应对策略或他们自己的想法，为下个月制定一个个人护理计划。

护理计划中:

• 确定两到三种不同的应对策略。
• 在他们所感受到的情绪和应对策略之间建立联系——例如，用缓慢的呼吸来控制焦虑;保持联系以支持孤独感。
• 确定他们使用这种策略的频率——例如，每周多少次;时间长度。