弹性

弹性

弹性被定义为从逆境中恢复的能力。这是应对生活起起落落的必要技能,也是成功的关键因素之一。很多事情都会影响一个人的恢复力,包括他们以前的经历,他们的自我意识,他们随着时间的推移而形成的应对策略以及他们的心态。

学生们需要被教导失败可能是成功的前兆,是学习的必要组成部分。在任务、作业和考试中,在体育等体育活动中,乃至在生活中,取得成功的唯一途径就是坚持不懈,接受失败并从失败中吸取教训。这是一种成长心态,也是培养韧性的一个关键方面。

心态是人们对自己持有的各种信念的总和。这些自我认知决定了他们的行为、观点和精神态度。例如,人们可能认为自己要么“聪明”,要么“不聪明”。培养成长型思维模式对于培养学生的个人和社会能力至关重要,包括自我意识和自我管理。

弹性与幸福感直接相关;这是一种应对和适应新情况的能力。有弹性和积极,有幸福感,使一个人能够自信和乐观地对待他人和情况。考虑到学生在整个青春期面临的巨大变化和挑战,这种心态对他们来说尤其重要。

通过帮助学生培养建立弹性和成长心态的技能,我们可以最大限度地减少负面和压力情况的影响。这些技能让学生能够面对挑战,从中学习,并发展出快乐健康的生活方式。

这一资源包括培养弹性的课堂活动。这些活动旨在帮助学生探索和培养成长型思维模式,并了解他们如何从逆境中恢复过来。它包括幸福五和文章的链接,可以与整个学校社区分享。

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教室资源

设计的目的是为了吸引学生并与学生相关

反弹

学生们通过“反弹”的概念来学习如何理解弹性。

7 - 10

60分钟

人格力量

学生回顾自己的个人优势,并思考如何将其应用到各种任务和活动中。

7 - 10

60分钟

什么是正念?

学生们学习正念以及如何在日常生活中使用它。

7 - 10

60分钟

那部分做什么?

学生们合作工作,以发展对大脑不同部分和功能的理解。

7 - 10

60分钟

理解固定思维和成长思维

学生们反思他们对“失败”的理解,以及不同心态的影响。

7 - 10

60分钟

观察并建立心态

学生们合作完成一项困难的练习,并反思他们的学习过程。

7 - 10

60分钟

情绪意识和自我调节

学生识别他们的感觉、情绪和思想如何影响日常生活,以及他们的自我意识和自我调节。

7 - 10

60分钟

联系和接触

学生们分析了他们对“联系”的理解,以及接触各种朋友圈的重要性。

7 - 12

60分钟

反思和感恩的力量

学生们写一封基于实力的反思信,讲述他们在过去几年里遇到的任何挑战,以及他们用来帮助管理或克服这些挑战的策略。

7 - 12

60分钟

从失败中学习

这节课的目的是通过鼓励学生从“掌握”和“尚未”的角度来思考学习过程,继续培养成长型思维模式,并从失败中学习。

7 - 10

60分钟

灵活的思维

学生们将研究“灵活思维”的概念,以及如何认识其他观点对培养弹性至关重要。

7 - 10

60分钟

控制冲动

学生解开冲动控制的含义,并制定策略来管理他们对情况的反应。

7 - 10

60分钟

同理心

学生探索他们对同理心的理解,并认识到如何回应人们的感受。

7 - 10

60分钟

自我效能感

学生培养自我效能的技能,学习创造和保持自我信念的重要性。

7 - 10

60分钟

乐观

学生通过反思个人例子和案例研究来说明他们对乐观主义的理解。

7 - 10

60分钟

训练心灵伸展和成长

学生们了解到,大脑会不断创造新的神经通路,并改变现有的神经通路,以适应新的经历,学习新的信息,创造新的记忆。

7 - 10

60分钟

幸福5

让你的学生在5分钟内充满活力,重新集中精力,培养幸福感

呼吸练习7/11

和你的学生一起使用这种正念呼吸练习,帮助他们感到放松。

7 - 10

5分钟

思想如何影响感情和行动

学生评估思想如何影响感情和行为。

7 - 10

5分钟

处于状态

学生们解开“处于状态”的概念,以及它如何应用到他们自己的经历中。

7 - 10

5分钟

音乐是一种应对策略

学生们明白了如何创建一个音乐播放列表可以帮助他们应对和集中注意力。

7 - 12

5分钟

自我保健的手

当学生学会照顾自己时,他们会建立自信,并帮助他们更多地关注生活中积极的事情。学生们可以采取一些措施来培养自我照顾的习惯。

7 - 12

5分钟

验收

应对我们无法控制的事情的一个有效方法是练习接受。不要把自己视为受害者,也不要把自己的处境视为消极的,接受让我们对自己能做的事情感到有力量。

7 - 10

5分钟

你有什么样的心态?

学生们完成一个测试来了解他们的心态类型。

7 - 10

5分钟

名字有什么意义?

感觉自己是群体中的一员,知道群体中其他人的名字可以增强联系。这个活动很有趣,要求学生们仔细倾听彼此,帮助他们感觉自己是团队的一部分。

7 - 10

5分钟

“我周末起得很早”的冥想

这种冥想使用集中冥想技巧,在令人沮丧的情况下培养善良和接受。

7 - 12

5分钟

停止。的想法!

能够控制冲动和对不同情况的反应是一项重要的技能。这个活动要求学生在做出反应前停下来思考。

7 - 10

5分钟

“廉价锻炼的放松方式”

自我护理并不一定要很贵。这个活动为学生们提供了一个讨论不同的低成本放松方式的机会。

7 - 12

5分钟

积极的氛围

适应力强的人更有可能经历更多积极的情绪反应,包括幸福、平静、乐观和快乐,而不是愤怒等消极情绪反应。

7 - 10

5分钟

对成长心态的重新措辞

学生们学会将消极的观点转变为积极的想法,以鼓励成长的心态。

7 - 10

5分钟

成长心态:学习走路

作为一个班级,记录和反思学生已经掌握的技能和活动,但这些技能和活动需要时间、努力和耐心才能实现。

7 - 10

5分钟

使用奖励来保持动力

学生们确定一个他们希望实现的目标,并寻找保持实现它的动力的方法。

7 - 10

5分钟

“失败”的缩写

“失败”这个词对大多数人来说都有负面的含义。学生们将通过创造一个缩略词来“重塑”这个词,以便与“失败”这个概念建立更积极的联系。

7 - 10

5分钟

战胜拖延症

帮助学生制定策略来增加动力,克服拖延症。

7 - 12

5分钟

为父母和照顾者提供资源

与家长和照顾者分享,以支持整个学校的方法来改善学生的健康。

适应力和青少年

积极的应对技巧会帮助你的孩子变得有弹性,有良好的心理健康。

如何进行一场愉快的谈话

使用这些建议与你的孩子开始积极和建设性的对话。

青少年与应对技巧

你可以做一些简单的事情来帮助你的孩子把应对技巧付诸行动。

教导你的孩子要有韧性

适应力强的青少年能从挫折中恢复过来,适应变化,并在逆境中继续前进。

学生资源

为年轻人提供有吸引力和可靠的内容,以支持他们的福祉。伟德app下载安卓版本安装bv1946伟德登录入口

放松

放松对你的健康和幸福非常重要,尤其是当你正在经历压力的时候。幸运的是,有很多方法可以帮助你放松。

解决问题

解决问题是一种技能。用正确的方法处理问题不一定能保证得到你想要的结果,但你会因为做出了最好的选择而感觉良好。

自我对话和自我意识

自我对话和自我意识——你对自己说话和感觉自己的方式——是学习如何变得更积极的关键。

设定目标

学习如何设定目标可以帮助你规划未来,明确什么对你来说是重要的。实现目标的第一步是确定目标是什么!

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