这节课探讨了“情绪意识”和“自我调节”的概念，帮助学生理解适应力强的人不会被情绪“困住”。他们使用自我调节，这样他们的感觉就不会阻止他们应对这种情况并继续前进。虽然他们可能会感到悲伤或害怕，但这些感觉不会阻止他们应对这种情况并继续前进。
学习的目的
学生们可以认识到，适应力强的人确实会表达自己的情绪。在经历艰难时期感到悲伤、害怕或焦虑是生活中很正常的一部分。
主要成果
在课程结束时，学生将能够:
- 向他们解释，韧性并不是把事情藏在心里;它是关于表达你的感受和前进
- 要明白表达自己的情绪是恢复力的关键因素
- 思考他们在不同情况下的感受。
活动01
活动:扔球10分钟
- 学生们站成一圈。
- 让他们思考情绪。当想到情感时，你会想到什么?
- 一个学生从球开始，把它扔给另一个学生，分享他们的想法。
- 继续，直到所有学生都收到了球并分享了一个想法。
- 为了增加挑战，可以引入多个球。
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