思想如何影响感情和行动

活动01

指令5分钟

1.将学生分成小组(如3-4名学生)，让他们围成一圈坐着。

2.学生讨论:

• 什么是美好、快乐或愉快的感觉?(如欢乐、希望、爱、骄傲)
• 快乐的感觉有什么好处，比如感到快乐、感兴趣、满足或自豪?(例如，愉悦的感觉告诉我们什么时候感觉很好;我们感到快乐，更有活力，更有主动性，更愿意尝试，更愿意学习新事物;我们与他人的联系更多，更有创造力和信任，更善于解决问题)
• 什么是不舒服或不愉快的感觉?(如悲伤、愤怒、羞愧、内疚、压力)
• 为什么我们会有不开心和不舒服的感觉?(警告我们，我们可能需要保护自己或找到解决问题的方法)
• 当我们不愉快的感觉(例如愤怒或焦虑)难以抑制时会发生什么?(例如，我们失去了控制;我们没有想清楚;我们会做出错误的决定)
• 不愉快和消极的情绪对我们的幸福有什么影响?(例如，我们觉得自己毫无价值，很难看到自己的潜力或价值)

汇报:向学生解释不愉快的想法会对我们的情绪和行为产生负面影响，试着把这些想法转化为积极的想法是很重要的。