当学生学会照顾自己时,他们会建立自信,并帮助他们更多地关注生活中积极的事情。学生们可以采取一些措施来培养自我照顾的习惯。
学习的目的
学生们意识到,有弹性的人会照顾好自己,并花时间培养自我照顾的习惯。
主要成果
本课程结束时,学生将能够:
- 认识到照顾自己的重要性
- 确定个人的自我护理策略。
活动01
指令5分钟
使用冠词如何在自我照顾方面表现出色,引导学生通过5个步骤更好地自我照顾:
- 花点时间给气氛助推器。
- 营造积极的氛围。
- 登出电脑放松一下。
- 带自己去约会。
- 把它写下来。
学生们在一张纸上描摹他们的手,并在每个手指上写下建议的具体策略。例如:
- 花点时间来增强情绪:听音乐。
- 营造积极的氛围:我很擅长阅读。
- 下线放松:上学前不要使用社交媒体。
- 给自己来个约会:买个冰淇淋,坐在公园里。
- 写下来:写15分钟日记。
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