“正念”指的是一个人的意识处于当前时刻的一种精神状态。当一个人处于正念状态时，他们是在平静地承认和接受自己当下的感觉、思想和身体感觉。教学生正念可以帮助他们克服消极情绪，感觉更放松。
学习的目的
学生们将学习正念以及它如何应用于他们的生活。
主要成果
本课程结束时，学生将能够:
- 理解正念的概念
- 把它应用到自己的生活中。
活动01
课程定义:什么是正念?15分钟
- 让学生研究“正念”这个词，并回答以下问题:
- 什么是正念?
- 三种正念活动是什么?
- 在课堂上，学生们集思广益，培养专注的技能。
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