e-Self-care

如果你对这些事情中的一个或多个说“是”，那么你可能需要重新评估你是如何做的管理自我保健在你的数字生活中。

如何在你的数字生活中管理自我保健

关掉

当你觉得自己总是可以被别人利用的时候，很难练习好的自我照顾策略。所以，你经常冥想可能是件好事——但是你的手机是否关机了，或者至少是静音了，这样你就能全身心地投入到你为自己分配的时间中去呢?

在网上搜索你自己

当你搜索自己的名字时，使用搜索引擎看看会出现什么。查找“图片”也可以，因为它可以帮助识别你可能忘记更改隐私设置的地方。我们的客户出于各种原因在网上寻找我们的情况并不少见，无论是为了了解更多关于我们的资历，还是出于好奇，所以了解他们正在访问的内容对建立合作工作关系非常有帮助。如果有链接到你的名字的图片或网页，你觉得对你的在线和离线身份有问题，你可以向搜索引擎报告，并要求在搜索你的名字时省略它。

管理你的网上身份

专业团体就在专业实践中合乎道德地使用技术制定了指导方针。你可能要考虑一下，你对社交媒体等东西的私人使用可能会与这些道德框架保持一致或挑战。作为一名专业人士，使用社交媒体“汇报”客户或同事的情况是不合适的，因为必须维护客户的机密。如果你觉得有必要汇报，你可以探索更有效和有用的策略(比如专业监督)。同样重要的是，你要反思你可能在网上透露多少个人信息——你的好恶、政治观点、你居住的社区;这些关于你的事情可能不是一个可以分享的问题，但你可能没有考虑过是否想与你的客户或同事分享这些信息。

设定界限(并坚持下去)

如果你已经努力创建了一个自动回复或信息，说明你什么时候可以回复电子邮件，坚持你设定的界限。如果你在和年轻人沟通的时间里给他们发邮件，告诉他们你没空，那么你传递的信息就很复杂，可能会给你们的工作关系带来bv1946伟德登录入口问题。

你得把他们分开

如果你有一个工作电话，避免使用你的私人电话(即使它有更多的功能)，不要使用个人登录来访问工作社交媒体账户，并在Facebook上创建单独的个人和职业档案。

把上网时间留给自己

对我们中的一些人来说，使用电脑、平板电脑或手机总是与帮助他人联系在一起。试着查找你可能喜欢使用的应用程序，加入一个在线社区或查找文章。通过这种方式，你可以积极地将科技作为一种工具和一个空间来体验，而不仅仅是为了与你的客户联系。

想要更多吗?

如果您想了解更多关于技术伦理使用的信息，请参阅您的专业机构对于实践标准，你的组织政策指导方针或行为准则和协会如husITa(人类服务信息技术应用)的最新信息和学术文章。