教师指南:新冠肺炎疫情下的生活和学习

即使在最好的时候，学年也会充满压力，但COVID-19带来的挑战比任何人想象的都要多。

对教师来说，这是一个充满严重不确定性的时代，需要快速思考和毅力，尤其是在整个学生群体都转向在线学习的情况下。虽然重返校园对许多人来说是一种受欢迎的解脱，但感到有点不安仍然是正常的。

不是所有的英雄都穿斗篷

这场大流行突出表明，我们的教师应该得到认真的鼓励。所以，花点时间承认你在这些困难时期取得的胜利。

自己的欣赏:庆祝你和你的同事在处理前所未有的情况时所取得的成就。如果父母向你表达了感激之情，请大方地接受他们的感谢，并提醒自己(和同事)你们付出了多么世界级的努力。

自我保健:如果说这种病毒教会了我们什么，那就是照顾好自己是至关重要的。每天开始的时候拿出五分钟来检查一下自己，无论是课前喝杯咖啡放松一下，还是上课前做几次深呼吸。

相同，但不同

虽然回到学校会感觉很熟悉，但学生和老师都必须适应新环境。每个人都需要时间来适应新冠肺炎的学习和生活，但正如我们所发现的，有一些方法可以确保体验尽可能顺利。

保持日常生活:例行公事增加了安全感，这是我们在经历了这么多不稳定之后都渴望的东西。保持你的日常生活——无论是每天锻炼还是上班前听播客——都能帮助你重新获得控制感。

公开讨论变化:回国后，学校的部分经历发生了许多变化。教室的社交距离、操场规则的改变、对卫生的日益重视以及错开的休息时间都产生了影响。

如果COVID-19再次在很大程度上影响你的学校，通过讨论预期会发生什么来帮助学生接受这些变化，而不是简单地告诉他们事情将如何变化。与学生进行开放和诚实的对话将提供一定程度的可预测性和透明度。

活到老学到老:接下来会发生什么?

你可能真的很期待学校的假期，没有一个更好的(或更值得的)时间来重置和展望未来。有很多方法可以充分利用你的假期。

客场之旅:既然又要旅行了，为什么不收拾好行李，和家人朋友来一场公路旅行呢?即使只是一个寒冷的周末，改变一下环境也会让你感觉精力充沛。

学校停电:老师们喜欢一起社交——英雄所见略同!——但要把和学校社交圈外的朋友们保持联系作为你的任务。通过关注与你工作无关的人和对话，你将真正能够从工作中解脱出来。

把时间花在爱好上:在学校假期里培养爱好是面对新冠肺炎时代、开始新事物的聪明方法。完善你的下犬式，学习一门语言，或者第一次尝试一些东西。