幸福和弹性
幸福和弹性很重要在预防心理健康问题的发生以及潜在的减少现有的心理健康问题的严重程度。幸福和弹性发展高效解决问题的能力是至关重要的,建立和维护人际关系和现实的目标设定,所有这些大大提高个人的能力,为在日常生活中有意义的贡献。
当关注健康和弹性:
弹性是非常重要的,但它可以特别装备人等变化的时代和压力:
- 生命转换和变化,比如从一所新学校
- 在一段关系的破裂,或一个家庭
- 如果诊断出患有,或担心心理健康问题(如焦虑,或一个饮食失调)。
健康和恢复力是什么?
健康不仅仅是没有疾病。关注健康,建立弹性在建立一个全面的方法对健康很重要,解决包括生理的和心理的状态。
世界卫生组织把健康定义为“国家的个体意识到他或她自己的能力,能够应付正常的生活压力,能够有成效地从事工作,并能够做出贡献他或她自己的社区”。幸福是让积极的自我形象和自尊。
弹性与健康直接相关,有能力应付和适应新的情况。有一种韧性和积极的健康使人接近他人和与信心和乐观情况下,这对年轻人尤其重要,鉴于发生的巨大变化过渡到青春期和成年。伟德app下载安卓版本安装bv1946伟德登录入口
弹性和健康的迹象:
- 信心接近新情况和方法新的人
- 现实的乐观
- 避免不断的自责
- 设定目标的能力
- 积极的自我形象和自尊。
如何关注学生健康和弹性?
在实际意义上发展和改善环境现实的和可实现的目标,解决问题和社交技巧有助于健康和弹性。其他重要的技能包括识别并意识到自己的优点和缺点。
- 设定现实的,可实现的和可衡量的目标是一个伟大的方式促进自我效能。设定目标应该激励。增加动力的一种方式(和最小化感到压力或“失败”)是设置子目标,较小的和可实现的目标。
- 理解和避免消极的自我对话以及积极练习积极的自我对话,是一个重要的工具来建立自尊。自言自语,也就是内部反思个人能力和/或图像,可以极大地影响自尊,以及对个人的认知能力。
- 发展中国家和关注人际关系技巧,特别是学习如何与来自不同背景的人,是一个有价值的工具,用于年轻人将增强自尊和保持个人的能力和满足的关系。伟德app下载安卓版本安装bv1946伟德登录入口
老师能做些什么呢?
- 创建安全的和支持的学习环境
- 提供一致的行为指南
- 适当的反应和行为模式
- 为目标设定提供机会,成功,失败和反思。
ReachOut.com资源健康和弹性
如何帮助
- 跟年轻人谈谈他们bv1946伟德登录入口的精神健康方面的建设强度和韧性。
- 提出自我意识和弹性策略,如正念冥想。试微笑的心应用程序。
- 推荐ReachOut.com的内容在弹性和健康。