如果你正在遭受欺凌，照顾好自己可以帮助你减轻压力，让你感觉更积极，更有希望。
学习的目的
学生们将能够解释在遭受欺凌时可以使用的自我照顾技巧。
主要成果
本课程结束时，学生将能够:
- 描述一些学生在遭受欺凌后可以使用的自我照顾技巧
- 确定他们在遭受欺凌后发现最有益的自我照顾策略。
活动01
指令5分钟
- 作为一个团体，观看ReachOut.com视频剪辑“如果你正在遭受欺凌，如何照顾自己”该网站分享了遭受过欺凌的年轻人的自我照顾技巧。bv1946伟德登录入口
- 让学生与同伴一起讨论以下内容:
“在遭受欺凌后，有哪些切实可行的方法可以让人照顾好自己?” - 让学生们把他们的想法写在便利贴上，然后把它们列在一张全班名单上，写在纸上或白板上。
- 以小组为单位分享学生的想法。让他们写下三种他们认为在这种情况下有用的策略。
汇报
遭受欺凌会对你的心理健康和幸福产生负面影响。如果你被欺负了，找到照顾自己的方法是一个很有帮助的自我照顾策略。
给学生的更多信息:
创建一个帐户来查看资源
创建一个帐户来访问我们所有的资源，并接收我们的健康工具和提示的通讯，以及即将到来的教学资源。
创建账户已经有账户了?在这里登录．