释放压力的身体生活

有时候，当事情变得不堪重负时，学生就会停止照顾自己。锻炼很重要;它不仅能让学生休息，还能释放内啡肽。

7 - 12

5分钟

学习的目的

学生们反思他们目前参与体育活动的水平。

如果答案是“是”，请学生把手放在头上，如果答案是“否”，请学生双臂交叉，回答以下问题:

体育活动可以包括遛狗、去健身房或做运动。学生在压力大的时候保持锻炼是非常重要的，因为它可以帮助清理大脑，放松身体。

建议学生设定一些与运动相关的目标。