每个人都有焦虑的时候;这是我们身体保持警觉的方式。只有当担心或恐惧开始干扰日常生活时，它才真正成为一个问题。这节课探讨了焦虑障碍与“正常”焦虑的不同之处，并支持学生管理焦虑。
学习的目的
学生了解“正常”焦虑和焦虑障碍之间的区别，并学习管理和应对相关行为和感受的方法。
主要成果
本课程结束时，学生将能够:
- 描述焦虑的迹象和症状
- 解释焦虑的一些危险因素
- 讨论不同的焦虑症和治疗方案
- 确定管理焦虑的实际策略。
活动01
调查:什么是焦虑?20分钟
为了在教学过程中更加自信，我们建议您使用以下方法:
简介
每个人都有焦虑的时候。虽然它会让人感到不愉快，但它并没有伤害，而且可能有助于激励经历它的人解决日常问题。例如，考试前感到焦虑可以帮助学生优先考虑学习，而不是花时间和朋友在一起。
焦虑症不同于正常的(有益的)焦虑，因为它们更严重，持续时间更长，而且会干扰工作、学习和人际关系等事情。
调查:什么是焦虑?
- 作为一个班级小组，观看视频剪辑“关于感到压力、焦虑、担心或沮丧”．
- 让学生画出人体轮廓。
- 要求学生在画上适当的位置写下焦虑的迹象和症状，例如心跳加速、手出汗。
- 要求学生圈出表示“正常”焦虑的迹象和症状，并划出焦虑障碍的特征——例如，不能离开家=障碍，心率加快=正常。
- 要求学生在图表之外写下焦虑的风险因素，如家族史、性格、压力事件。
- 作为一个班级，讨论以下问题:
- 焦虑有益吗?
- “正常”焦虑和焦虑症之间的区别是什么?
- 什么时候适合为焦虑寻求专业帮助?
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